Консультации психолога для взрослых в Риге на русском языке
Татьяна Герасименко — практический психолог. Опыт работы с 2014 года.
Hanzas iela 16, Рига
35 € / 50 минут
Консультации очно, по предварительной записи.
С какими вопросами я работаю
К психологу можно обратиться не только тогда, когда ситуация стала совсем тяжёлой. Иногда достаточно чувствовать, что вам сложно справляться самостоятельно, вы снова и снова сталкиваетесь с одной и той же проблемой или хотите лучше понять себя и изменить то, что вас не устраивает.
Тревога, страхи и панические атаки
Повышенная тревожность, постоянное внутреннее напряжение, страхи, навязчивые мысли, панические атаки, ощущение, что сложно расслабиться и перестать беспокоиться. Имею клиническую специализацию, поэтому четко понимаю, в каких случаях могу помочь с темой тревоги как психолог, а в каких случаях нужна консультация врача психиатра.
Депрессивные состояния, апатия и отсутствие сил
Подавленное настроение, потеря интереса к привычным вещам, апатия, ощущение бессилия, отсутствие энергии и желания что-либо делать.
Проблемы в отношениях
Сложности в отношениях с партнёром, родителями, детьми и другими близкими людьми, повторяющиеся конфликты, одиночество, трудности с доверием и построением близких отношений. Имею отдельно специализацию по работе с парами.
Стресс и эмоциональное выгорание
Хронический стресс, эмоциональное истощение, постоянная усталость, ощущение перегруженности, сложности с отдыхом и восстановлением.
Самооценка, неуверенность в себе и личные границы
Низкая самооценка, сильная самокритика, зависимость от мнения окружающих, страх осуждения, сложности с умением говорить «нет», отстаивать свои интересы и учитывать собственные потребности.
Жизненные кризисы и сложные периоды
Расставание, развод, изменения в семье или работе, необходимость принимать сложные решения, ощущение растерянности и непонимание, как двигаться дальше.
Переезд, эмиграция и адаптация к жизни в Латвии
Трудности после переезда, языковой барьер, одиночество, потеря привычного окружения и социальных связей, сложности адаптации и необходимость заново выстраивать свою жизнь.
Горе и переживание потери
Смерть близкого человека, потеря значимых отношений и другие утраты, с которыми бывает трудно справляться самостоятельно.
Карьера и профессиональное самоопределение
Смена профессии или работы, профессиональный кризис, сложности с выбором дальнейшего направления, потеря интереса к своей деятельности, страх профессиональных изменений и вопросы профориентации.
Самопознание и личностное развитие
Желание лучше понимать себя, свои чувства, желания и потребности, разобраться в повторяющихся жизненных ситуациях и осознанно менять то, что вас не устраивает.
Если вы не нашли здесь своего вопроса, напишите мне и коротко расскажите о ситуации. Я отвечу, работаю ли я с таким запросом.
Записаться на консультацию к психологу или задать вопрос
Если вам нужна помощь для подростка или консультация для пары, можно перейти на соответствующую страницу:
Подростковый психолог в Риге
Психолог для пары в Риге
Обо мне
Меня зовут Татьяна Герасименко. Я практический психолог, магистр психологии. Работаю психологом с 2014 года.
Консультирую взрослых, подростков и семейные пары, провожу индивидуальную и групповую психологическую работу.
Имею дополнительную профессиональную подготовку в области клинической психологии, работы с парами, когнитивно-поведенческих методов и арт-терапии. Регулярно продолжаю профессиональное обучение и повышение квалификации.
С 2022 года живу и работаю в Риге.
Подробнее обо мне, моем образовании и профессиональном опыте →
читать подробнее
Часто задаваемые вопросы
Как проходит консультация с психологом?
Консультация — это полноценная психологическая работа с тем, что беспокоит вас сейчас.
Вы рассказываете о ситуации настолько подробно, насколько готовы. Я задаю вопросы, которые помогают лучше понять происходящее, увидеть важные взаимосвязи и определить, что поддерживает проблему или мешает её решить.
В зависимости от запроса мы можем работать с эмоциональным состоянием, привычными реакциями и моделями поведения, искать возможные способы справляться с ситуацией. При необходимости я предлагаю психологические техники и упражнения.
Вам не нужно заранее формулировать «правильный» запрос. Достаточно рассказать, что происходит и что вас беспокоит.
Сколько консультаций с психологом может понадобиться?
Это зависит от вашего запроса и того, какого результата вы хотите достичь.
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы разобраться в конкретной ситуации и найти решение. Для более глубоких или повторяющихся проблем может потребоваться более длительная работа.
После первых консультаций мы сможем лучше понять, какой формат работы подходит именно в вашей ситуации.
Как часто нужно встречаться с психологом?
Чаще всего консультации проходят один раз в неделю. Такая регулярность позволяет сохранять непрерывность работы и постепенно двигаться к изменениям.
В некоторых случаях встречи могут проходить реже или чаще — это зависит от вашего запроса, состояния и целей. Частоту консультаций мы обсуждаем индивидуально.
Можно ли прийти только на одну консультацию?
Да. Запись на консультацию не означает, что вы обязаны начинать длительную терапию.
Можно прийти с конкретной ситуацией, вопросом или необходимостью принять решение и ограничиться одной встречей. Если в процессе станет понятно, что для решения вашего запроса полезна дальнейшая работа, мы это обсудим, а решение о продолжении всегда остаётся за вами.
Если вы хотите обсудить свою ситуацию или записаться на консультацию психолога в Риге, напишите мне. Можно коротко описать, с чем вы хотели бы обратиться, или просто уточнить свободное время для записи.
Стоимость консультации: 35 €
Длительность консультации: 50 минут
Адрес: Hanzas iela 16, Рига
Консультации на русском языке