Здравствуйте, коллеги!
Сегодня я вам предлагаю универсальную технику для знакомства с проблемой и поиска решения при помощи МАК и сказкотерапии.
Для этого вам потребуется одна универсальная колода метафорических ассоциативных карт.
Следует выбрать одну карту, наиболее эмоционально резонирующую с вопросом, который вам хотелось бы рассмотреть.
Например, выбираем эту карту:)
Дальше нужно проговорить вслух, или прописать ответы на вопросы к карте:
- Что изобразил художник на этой картинке?
- Что ты можешь сказать об этой картинке?
- Что происходит на этой картинке?
- Какой сюжет этой картинки?
- Где разворачиваются события на этой карте?
- Что бросается тебе в первую очередь в глаза, когда ты смотришь на карту?
- Что в центре твоего внимания на этой карте?
- Перечисли все элементы, изображённые на карте.
- Какие элементы на этой карте важные, а какие второстепенные?
- Как описание картинки связано с твоей проблемой?
Второй этап работы с МАК — прописывается сюжетная линия согласно алгоритму сказкотерапии.
Необходимо представить, что эта карта — это часть некой истории, или сцена из какого-то фильма, где есть начало, середина, конец.
- С чего начиналась эта история? Кто был её героем? Где, и как он жил, как он выглядел, что его окружало?
- Как он оказался здесь? (Имеется в виду эпизод на карте). Как он давно здесь? Как он себя здесь чувствует, о чём он думает, чего он хочет, чего он не хочет, чего он боится?
- Что ему предстоит сделать, что следовало бы сделать, чтобы продолжить, или завершить свой путь? Какие у него есть враги, или помехи? Кто, или что в этой истории могло бы ему помочь?
- Какие есть варианты окончания этой истории? Какой из этих вариантов был бы наилучшим для героя?
- Что он поймёт в конце своего пути, что его больше всего порадует? О чем он, возможно, будет сожалеть? Как изменится его личность?
По окончанию истории необходимо сделать виток в реальность. То есть, понять, что из всего сказанного повествует про реальную жизнь и реальную ситуацию.
Данная техника универсальная и подходит абсолютно для любого запроса.
Ну, а если у вас есть желание стать МАК-экспертом, упорядочить знания, освоить новые техники, задать лично вопросы практикующему тренеру, — добро пожаловать на индивидуальные дистанционные курсы по МАК!
Картинки, чтобы потренироваться:)
